1、规律稳定的性生活
可以说“规律稳定的性生活”是男人性健康的秘诀。一方面是保持和促进体内激素的代谢平衡，另一方面让身体自己一直保持“皮肤”接触和刺激能提高敏感度。从“用进废退”的角度看，如果丁丁长期不用，会导致功能下降的。没有性生活？你有五姑娘啊~
2、分散注意力
男人的性反应周期包括四个阶段：性兴奋期、平台期、高潮期和消退期。兴奋期比较快（灯泡，几乎是一点就亮），平台期之后进入高潮，通常伴随射精，随之进入不应期及消退期。而我们需要延长的时期是平台期，我们需要控制高潮晚一点到来。分散注意力是一个有过一两次“临床经验”的男生都知道的事情。主要做法有：
- 想一些有压力的事情，比如想想明天有什么工作。
- 掐自己或吮吸嘴唇，用暂时的疼痛分散注意力。（好拼……）
- 放松脚踝和腿部。因为越兴奋肌肉崩得越紧，当你觉得快要射精的时候，深呼吸让自己全身放松下来，放松训练可以起到一定的延时作用。
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